Міжнародний день паніки

Панічний розлад — це серйозний психічний стан, який викликає раптові панічні атаки. Це відчуття жаху, яке виникає без видимих причин. Панічні атаки можуть з'являтися в будь-який момент, в будь-якому місці, і зазвичай без попередження. Вони можуть проявлятися такими симптомами, як прискорене серцебиття, важкість у грудях, почуття страху, запаморочення, або навіть відчуття втрати контролю. Цей розлад може значно вплинути на якість життя людини: вона може почати уникати ситуацій чи місць, де відчувала подібні атаки, що іноді призводить до ізоляції.

Цікаво, що понад 40 мільйонів дорослих людей в США страждають від тривожних розладів, що включають панічні атаки, і лише менше 40% з них отримують необхідне лікування. Паніка — це не просто «страх» чи «тривога», а фізіологічна реакція, яка активує механізми боротьби або втечі в організмі.

Сам термін "паніка" походить з грецької мови і спочатку описував інтенсивний, безпричинний страх — реакцію, яку викликало у людей втручання бога Пана, що за легендами міг вселяти в душі людей страх або лякаючу невідомість. Цікаво, що у міфології Пан жив у лісах і горах, і люди, що потрапляли в ці місця, могли відчувати раптовий і неконтрольований страх, що саме й отримало назву «паніка».

Міжнародний день паніки, який відзначають 18 червня, є жартівливим святом, покликаним підвищити обізнаність про проблеми психічного здоров'я. Цей день не лише для жартів, але й для того, щоб розвінчати міфи про психічні розлади і привернути увагу до тих, хто стикається з такими труднощами. Це можливість позбавитись стигматизації і підтримати людей, які переживають панічні атаки або тривогу. Адже, як показує статистика, лише близько 5% людей з панічним розладом звертаються за професійною допомогою.

Цікаво, що вперше слово «паніка» з'явилося в англійській мові в 17 столітті після того, як його використовували військові для опису неочікуваних атак страху серед солдатів.

Незважаючи на те, якими спокійними ми себе почуваємо в повсякденному житті, Міжнародний день паніки — це нагода відчути і зрозуміти, чому так важливо розуміти та підтримувати тих, хто переживає панічні атаки. Це день, коли можна вийти з тіні страхів і віддати шану тим, хто щодня бореться з цими невидимими ворогами.

Також варто зазначити, що практики для заспокоєння, такі як глибоке дихання або медитація, можуть допомогти людині, яка переживає панічну атаку, швидше повернутися до спокійного стану.

Аналогічні події

Всесвітній день сміттяра - 17 червня;

Всесвітній день крокодила - 17 червня;

Міжнародний день пікніка - 18 червня;

Міжнародний день суші - 18 червня;

Міжнародний день боротьби з мовою ненависті - 18 червня;

День любителів риболовлі - 18 червня;

День надмірностей - 18 червня (Час дозволити собі трішки розкоші);

Національний день економії викопного палива в США - 18 червня (Дата на 2026 рік. Відзначають в третій четвер червня);

Національний день сірсакера в США - 18 червня (Дата на 2026 рік. Відзначають в третій четвер червня);

Всесвітній день обізнаності про серповидноклітинну анемію - 19 червня;

Всесвітній день прогулянки - 19 червня (іноді це просто необхідно);

Всесвітній день дитячого футболу - 19 червня;

День шльопанців - 19 червня (дата на 2026 рік. Відзначають щороку третьої п'ятниці червня);

День кота Гарфілда - 19 червня (Образ Гарфілда був створений карикатуристом Джимом Девісом. Він з'явився в мультику 19 червня 1978 року. Нагадаємо, що власник Гарфілда - Джон Арбакл, і його друг-собака Оді)