30 березня проводиться День прогулянки в парку. Переваги для тіла і душі. Ці березневі заходи у третьої декаді місяця мають традиційний щорічний характер.

Подія 30 березня - День прогулянки в парку

Чи задумувались ви коли-небудь, чому прогулянки на свіжому повітрі так корисні для нашого здоров’я? Вони дають можливість не лише активувати м’язи, а й покращити фізичний та психологічний стан. Ходьба на вулиці сприяє підвищенню частоти серцевих скорочень і активує роботу м’язів, що є основною метою фізичних вправ.

Психологічні та фізичні переваги прогулянок на природі

Коли погода і навколишнє середовище ідеальні, прогулянки на свіжому повітрі дарують нам ще більше. Вони покращують гнучкість і зміцнюють суглоби, м’язи та кістки, знижуючи ризик розвитку остеопорозу. Ходьба також допомагає підвищити рівень «хорошого» холестерину і зміцнити імунну систему.

Цікаво, що всього 30 хвилин помірної прогулянки на день можуть значно знизити ризик серцево-судинних захворювань, а також підтримати стабільний рівень цукру в крові. Відтак, такі прості заняття можуть стати найефективнішим і доступним методом профілактики багатьох захворювань.

Психологічний вплив прогулянок на свіжому повітрі

Прогулянки на природі — це не тільки про фізичні переваги. Вони неймовірно корисні для нашого психологічного здоров’я. Відомо, що перебування на свіжому повітрі знижує рівень стресу, покращує настрій, знижує тривожність і покращує сон. Додатково, люди, які регулярно прогулюються на природі, часто мають вищу самооцінку і кращу загальну якість життя.

Цікаво, що наукові дослідження показують, що навіть короткочасне перебування на природі може знизити рівень кортизолу (гормону стресу) в організмі, а також покращити когнітивні функції, зокрема здатність до концентрації.

Почати легко, змінюючи звички на краще

Цей день, що відзначається щорічно 30 березня, закликає людей до активного відпочинку та насолоди фізичними і психічними перевагами прогулянок на природі. Можливо, саме цього дня ви згадаєте про користь простого руху на свіжому повітрі та надихнетеся зробити це частиною вашого повсякденного життя.

Тому не відкладайте прогулянку на завтра — виходьте на свіже повітря вже сьогодні!

Не забувайте: кожен крок — це крок до здоров'я і гарного настрою!

Аналогічні події

День фокусника або День диму і дзеркал - 29 березня (магія, яка захоплює уяву);

День, коли Ніагарський водоспад висох - 29 березня (зазвичай через нього проходить 3160 тонн води в секунду, але 29 березня 1848 року через крижані затори річки він на час перестав бути водоспадом зовсім);