ДО ПОЧАТКУ 
Що ж, ось що потрібно зробити…
Станьте перед дзеркалом із заплющеними очима. Посміхніться, але не просто посміхніться — посміхніться ще ширше. Тепер відкрийте очі. Чи не виглядає людина, яку ви бачите в дзеркалі, приголомшливо? Це ж ви — і ви неймовірно красиві!
Цікаво, що дзеркала мають дивовижну історію. Наприклад, у Давньому Єгипті люди використовували поліруване металеве покриття для створення своїх дзеркал, а в Римській імперії популярними були бронзові дзеркала, покриті сріблом або золотом. І хоча сьогодні ми використовуємо скло, стародавні дзеркала залишили свій слід у культурі й навіть у сучасному мистецтві.
Не забудьте похвалити своє дзеркало за те, що воно показало вам таку чудову людину. Можливо, це навіть допоможе підвищити ваш настрій — науковці довели, що взаємодія з позитивними зображеннями себе сприяє підвищенню самооцінки.
Пам'ятайте, що іноді важливо балувати себе. Це може стати справжнім порятунком, особливо для тих, хто стикається з соціальним тривожним розладом, адже через нього наші соціальні навички можуть бути недостатньо розвинені. У таких випадках позитивне самосприйняття може стати потужним інструментом для боротьби з тривогою.
"Ти сьогодні виглядаєш чудово!"
"Ти дуже добра людина."
"Я захоплююся твоєю сміливістю, коли ти говориш про те, що для тебе важливо."
Цікаво, що навіть прості компліменти можуть змінити наше мислення. У дослідженнях було виявлено, що коли люди отримують компліменти, їхні мозкові хвилі активно реагують, зменшуючи стрес і підвищуючи рівень щастя. Це навіть може покращити їх соціальні зв'язки та підвищити довіру до оточуючих.
Згідно з гіпотезою простого впливу, люди віддають перевагу тому, що бачать найчастіше. Це також стосується самосприйняття: ми надаємо перевагу своєму відображенню в дзеркалі, а не тому, як нас бачать інші. І саме тому важливо навчитися любити своє відображення!
І пам'ятайте, що якщо ви робите комплімент собі — це не флірт. Справжній комплімент призначений для того, хто його робить. Він просто для того, щоб підняти настрій і подарувати відчуття радості. І якщо вам також приємно — це лише додатковий бонус.
Ключові моменти:
Дзеркала та історія: Стародавні культури використовували різні матеріали для створення дзеркал, і вони мали велике значення для самопізнання та мистецтва.
Позитивне самосприйняття: Взаємодія з позитивним відображенням у дзеркалі може підвищити вашу самооцінку та покращити настрій.
Самоутвердження: Роблячи компліменти собі, особливо в моменти соціальної тривоги, ви допомагаєте собі відчути впевненість і спокій.
Наукові факти: Компліменти змінюють активність мозку, знижуючи рівень стресу і покращуючи соціальні зв'язки.
Гіпотеза простого впливу: Ми більше любимо себе, коли часто бачимо своє відображення, тому так важливо вчитися любити себе за допомогою дзеркала.
Аналогічні події
Всесвітній день НЛО - 2 липня (Організатори дня World UFO Day дуже серйозно ставляться до необхідності відкрити очі громадськості на те, що нас дійсно і неодноразово відвідували прибульці з космосу, але влада безсовісно це приховує. Своє головне завдання вони вбачають у тому, щоб змусити уряди нарешті офіційно визнати той факт, що інопланетяни існують і час від часу надвідують Землю);
День «Я забув» - 2 липня (пора покласти край своїй забудькуватості!);
День поцілунку з брюнеткою - 2 липня
День непокори - 3 липня (є днем мирної!, цивільної або соціальної непокори, як акту протесту);
День в стороні від сонця - 3 липня (цей день закликає нас залишатися в тіні і дати шкірі відпочити від гарячих сонячних променів);
День музики в стилі кантрі - 4 липня
День шрифту Comic Sans MS - 4 липня (дата на 2025 рік. Проводять у першу п'ятницю липня. Шрифт, розроблений Вінсентом Коннаром і випущений в 1994 році корпорацією Microsoft);
День смаження яєчні на тротуарі - 4 липня (жартівливе свято, пов'язане з надзвичайною спекою)