28 квітня проводиться День біологічного годинника. Відомі як циркадний ритм - внутрішні біологічні ритми організму. Ці квітневі заходи у третьої декаді місяця мають традиційний щорічний характер.
Циркадні ритми - це фізичні, психічні та поведінкові зміни, які наслідують приблизно 24-годинний цикл і реагують в першу чергу на світло і темряву в навколишньому середовищі. Насправді світло – це зовнішній фактор, який найбільше впливає на наш циркадний ритм.
Це не просто цикли сну та неспання. З цими ритмами пов'язані температура тіла, частота серцевих скорочень, кров'яний тиск та гормони, що регулюють стрес.
Наш біологічний годинник управляє нашими циркадними ритмами. Цей внутрішній годинник являє собою групи взаємодіючих молекул у клітинах по всьому тілу. «Головний годинник» у мозку координує весь годинник тіла, щоб він був синхронізований.