26 липня проводиться День «Все або нічого» або День крайнощів. Ці липневі заходи у третьої декаді місяця мають традиційний щорічний характер.
Це когнітивне спотворення встановлює необґрунтоване правило, згідно з яким будь-який результат менше 100% дорівнює 0%. Мислення за принципом «все або нічого» — поширений тип когнітивного спотворення. В 1939 молодий і відносно невідомий вокаліст групи з Нью-Джерсі на ім'я Френк Сінатра записав нову пісню під назвою «Все або нічого взагалі». Платівка провалилася та було продано менше 8000 копій. Але, оглядаючись назад, музичні критики вважають запис пісні "All or Nothing at All" у 1939 році важливою віхою не тільки в кар'єрі Сінатри, але і в американській популярній музиці загалом.
Мислення за принципом «все або нічого» належить до мислення крайнощів. Ти або успішний, або невдаха. Ваш виступ був абсолютно хорошим або поганим. Якщо ви не досконалі, то ви катастрофа. Цей бінарний спосіб мислення не враховує відтінки і може бути причиною багатьох негативних оцінок себе та інших.
Це просто означає, що ваше мислення заплуталося і ґрунтується на неточній інформації чи припущеннях. Мислення за принципом «все чи нічого» часто ґрунтується на речах, які нам розповідали у дитинстві, які ми прийняли як факти, підкріпили та засвоїли. Але! Одне тістечко не стирає мого успіху у дієті!